Common Health Magazine 康健

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比新冠更迫切的危機！

走出緊繃與防備　享受生命的全部

不吃早餐5大風險可能找上門

右肩莫名劇痛竟是「肝臟」出問題？

腦中風、失智會遺傳？48歲前預防最關鍵 • 台灣約1％人口帶有一種基因變異，會提高腦中風與失智風險。台中榮民總醫院（以下簡稱台中榮總）最新研究發現，48歲是發病加速的關鍵年齡。基因會決定一切嗎？該如何降低疾病發生風險？

脊椎側彎靠AI微創手術隔天就能下床走 • 嚴重的脊椎側彎不只影響外觀，還可能讓患者疼痛不已。不少患者聽到要手術就害怕，但隨著AI導入及手術技術進步，開脊椎已不再像過往是個傷筋動骨的「大工程」。

糖尿病患險洗腎、截肢靠「瘦瘦針」成功保住雙腳 • 62歲的張大哥是典型「糖心腎症候群」病人，確診糖尿病27年來，陸續出現高血壓、慢性腎病，近期還因糖尿病差點截肢。他使用瘦瘦針控糖後，半年內腎功能逐漸穩定，成功保住自己的雙腳。

「外泌體」是什麼？5大QA一次搞懂 • 近年來，外泌體（Exosome）成為美容市場的熱門關鍵字，從抗老、修復到美白，標榜含有外泌體的保養品層出不窮，市場熱度持續攀升。然而，外泌體究竟是什麼？它真能延緩老化、重現年輕肌膚？

急診為什麼變「擠診」？專家：前所未有的嚴重 • 急診再度成「擠診」！近期不少民眾滯留急診苦等不到床位，台灣急診醫學會更表示，壅塞情況「前所未有的嚴重」。為什麼急診大塞車？目前政府有什麼應對政策？一般人就醫又該怎麼做？

全台唯一！北榮連2年入選　全球前250強最佳醫院 • 美國《新聞週刊（Newsweek）》「2025年全球最佳醫院」排名出爐。今年，台北榮民總醫院是全台唯一進入「前250強」的醫院，在全球排名第208名，更比去年上升10名。

台灣怎麼會輸韓國？北榮院長陳威明的「將心比心」 • 台北榮民總醫院（台北榮總）連2年獲選為全球最佳醫院前250名，也再次成為全台灣唯一入榜前250名的醫院。院長陳威明如何用「將心比心」管理哲學帶領台北榮總？

每天用瑜伽開機暖身倒立練核心！ • 如何從內而外達到平衡與健康、美好有質感的生活？客林國際10/10 Group創辦人兼總經理楊啟良認為，「愈運動愈有精神！活動這兩個字就是：活，就要動！」

香港頂級髮型師 Marvin Lin 護髮養生內外兼健康美 • 人人都想青春永駐！來自香港中醫世家的Marvin Lin，如何將傳統中醫觀念融入現代生物化學，把漢方轉換成「平衡」的生活方式，讓身體由內而外散發真正的健康美麗？

獨居族掌握3工具一個人也能安心養老 • 當身邊沒有伴侶或子女，獨居族晚年如何確保積蓄真正用在自己身上，獲得妥善的照顧？透過法律與金融工具的超前部署，即使沒有家人照應，仍能安心養老。

還能再照顧我們幾年？

回到太魯閣探索隱藏版山谷祕境 • 太魯閣的魅力來自壯麗的峽谷與純淨的大自然，然而0403地震一度讓這片山林沉寂，旅遊受到影響。歷經寒冬，太魯閣晶英酒店恢復營運，以全新的方式擁抱大自然，帶領旅人走進山谷祕境，探訪森林校園、田園農場，體驗前所未有的山林之美。

愈努力放鬆愈難睡如何用「正念」助眠？ • 想用放鬆來助眠，居然可能適得其反？研究指出，錯誤的放鬆方式不僅無法改善睡眠，反而加劇焦慮、惡化失眠問題。如何打破失眠惡性循環，透過正念改善睡眠？

燕麥是「吃的瘦瘦針」？科學證實能助減重 • 「瘦瘦針」是近年來熱門的減重方式，但你可能不知道，燕麥內含1種營養成分，也能吃出瘦瘦針的減重效果！平時該如何選擇和烹調燕麥才最有效呢？哪些食物也有類似的減重效果？

咖啡早上喝還是晚上喝？抗氧化、護心效果更強 • 透過喝咖啡提神醒腦，是不少人的日常習慣，如今最新研究發現，一天中選對時間喝咖啡，可能有助於降低早死風險與心血管疾病的發生機率。究竟該選擇哪個時間點喝咖啡才好？除了喝咖啡，還有哪些日常習慣可以達到提升心血管健康的效果？

超級細菌來襲

20世紀的救命藥為何成「無藥可用」兇手？ • 1928年，英國細菌學家弗萊明（Alexander Fleming）發現第1種抗生素──青黴素（Penicillin），開啟人類對抗細菌的新時代。但近百年後，本用來救命的抗生素，卻催生出天不怕地不怕的「超級細菌」，反將人類帶向「無藥可用」的危機漩渦。

什麼是超級細菌？ • 超級細菌來襲，人類如臨大敵。但即使大軍當前，也別自亂陣腳。究竟什麼是超級細菌？什麼是抗藥性？抗生素還能不能用？一次搞懂。

別讓抗生素失效！ 4 大防菌攻略

日常黃金3招護體 • 抗藥性細菌正在全球蔓延，最嚴重的後果是「無藥可醫」。它不僅存在於醫院，也能透過食物、環境和人體接觸，在社區中悄悄傳播，究竟民眾該如何自保？

最後一道防線如何守住？ • 當傳統抗生素治療無效，病患可能面臨更長的住院時間，甚至因無藥可治而喪命。面對這場無聲的危機，醫院和診所該如何守住這道防線？

無抗養殖成新解方 • 大量抗生素被使用在畜牧業，可能讓抗藥性細菌透過食物鏈和環境影響人類。在台灣，已有業者開始嘗試無抗養殖，尋找畜牧業的解方。

台灣能在5年內扭轉危機？ • 要對抗超級細菌、防範「無藥可用」的未來，不能單打獨鬥，需要「國家隊」，甚至接軌國際政策。世界衛生組織喊出全球「防疫一體」，台灣也在今年啟動5年計劃，預期達成什麼效果？

李驥病後仍無懼追夢返樂壇證明夢想沒有期限 • 曾2次視網膜剝離，加上近年大病纏身，音樂製作人李驥在60歲這一年，反而發表《不退休宣言》，重返歌壇並創新音樂製作模式，以實際行動展現對生命與夢想的不懈追求。

72歲健美阿嬤用重訓凍齡　更激勵不運動的病人動起來 • 自信秀出肌肉線條，72歲的林穗慈不只是5個孫子的阿嬤，還是糖尿病衛教師，更曾2度站上健美比賽舞台。她以自身的運動經驗，帶動病人成功甩肉20∼30公斤。

長照2.0將滿10年你的家人有受到完整照護嗎？ • 長照3.0將於2026年啟動，但財源不足問題始終未解。長照2.0雖擴大服務，但真的有改善我們的生活嗎？為何專家強調，若不推動長照保險，長照3.0恐陷更大財務危機？

中醫揭胃脹氣3原因對應穴位按對了才有效 • 一吃完飯就胃脹氣，痛到臉色發白，又趕著開會報告，有什麼救急方法，可以立馬緩解惱人的胃脹氣？

臉痛如電擊？ 針 灸治「三叉神經痛」

台灣也有好吃起司 必試「與蛋同煎」

荷爾蒙治療引發關節痛 6 招紓緩，抗癌更順利

運動先懂「卸力」不緊繃、更輕鬆 • 中野崇不只是位運動防護員，更是體能教練和物理治療師，他專門指導國內外頂尖運動員如何正確訓練、避免受傷及恢復體能，運動新手或老手可以透過這本書了解如何提升運動表現、避免運動傷害。